Không có nghi ngờ gì rằng ngủ ngon giấc giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nhưng bí mật nằm ở đâu, tại sao khi chúng ta ngủ ngon, chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng khi có các vấn đề về giấc ngủ, chúng ta lại cảm thấy mệt mỏi và dễ bị nhiễm nhiều loại virus hơn. Thực ra melatonin, được gọi là hormone gây ngủ, không chỉ điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức mà còn có nhiệm vụ tăng cường khả năng miễn dịch. Trong sáu tháng gần đây, vai trò của melatonin trong hoạt động của hệ thống miễn dịch ngày càng được các nhà khoa học chú ý. Các quan sát gần đây cho thấy sự thiếu hụt melatonin làm giảm đáng kể khả năng phòng vệ hoặc khả năng miễn dịch của cơ thể.
Melatonin giúp “kích hoạt” hệ thống miễn dịch
Các nghiên cứu khoa học đã tiết lộ rằng các tế bào của chúng ta, chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch, có các thụ thể melatonin. Khi thiếu melatonin, các tế bào miễn dịch này không “kích hoạt” và không thể thực hiện đúng chức năng của chúng. Ngay cả một đêm không ngủ cũng có thể làm hỏng quá trình này và làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể chúng ta.
Melatonin bảo vệ các tế bào miễn dịch chống lại stress oxy hóa
Chống lại các gốc tự do là một cơ chế khác để melatonin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các gốc tự do ở xung quanh chúng ta. Chúng có thể được gây ra bởi khói thuốc lá, rượu, thuốc trừ sâu, ô nhiễm không khí, các yếu tố khác. Nhiều người không biết về tác động tiêu cực của các gốc tự do vì chúng ta không nhìn thấy hoặc không cảm nhận được. Các gốc tự do, khi chúng xâm nhập vào cơ thể chúng ta, làm hỏng các tế bào miễn dịch có giá trị, do đó chúng mất khả năng bảo vệ chúng ta khỏi vi rút, vi khuẩn và các mầm bệnh có hại khác. Melatonin thu hút các phân tử gốc tự do và vô hiệu hóa hoạt động của chúng trong cơ thể chúng ta, do đó bảo vệ các tế bào khỏi sự hư hại.
Melatonin bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi lão hóa
Hầu hết chúng ta đều trải qua sự suy giảm chức năng miễn dịch do tuổi tác bắt đầu sau khoảng 30 hoặc 40 tuổi. Ở độ tuổi này, cơ thể cũng bắt đầu thiếu melatonin, do quá trình tổng hợp tự nhiên trong cơ thể giảm đi. Những quan sát gần đây cho thấy rằng hai sự kiện này có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Một nghiên cứu thử nghiệm đã chỉ ra rằng khi sử dụng melatonin qua đêm ở những người trước đó bị thiếu hụt melatonin, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh ra nhiều tế bào miễn dịch hơn. Điều này cho thấy rằng việc bổ sung melatonin, đặc biệt là ở người cao tuổi, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Mối liên hệ giữa tuổi tác, khả năng miễn dịch và mức độ melatonin, ở trẻ em cao hơn 10 lần so với người lớn, giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn tại sao trẻ em có tỷ lệ mắc virus Covid-19 thấp hơn. Sau phát hiện này, người cao tuổi ở Hoa Kỳ sử dụng các sản phẩm có chứa melatonin mỗi đêm để tăng cường khả năng miễn dịch cho mục đích dự phòng.
Làm thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
Giấc ngủ chất lượng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng để đảm bảo giấc ngủ khỏe mạnh, bạn phải tuân thủ giờ giấc đi ngủ đúng cách và nếu điều này vẫn chưa đủ, có thể sử dụng các sản phẩm có chứa melatonin như một biện pháp hỗ trợ sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ.
So sánh các dạng sản phẩm melatonin khác nhau, người ta đã chỉ ra rằng sự hấp thụ melatonin nhanh nhất đạt được bằng cách sử dụng thuốc xịt dưới lưỡi, đảm bảo hấp thu nhanh hơn và liều lượng melatonin trong máu cao hơn.
Lotos Pharma cung cấp sản phẩm Good Sleep Spray cho giấc ngủ ngon, có chứa melatonin và chiết xuất từ lá cây lạc tiên. Melatonin giúp giảm thời gian cần thiết để đi vào giấc ngủ và hiệu quả là nhờ sử dụng ít nhất 1 mg melatonin ngay trước khi đi ngủ. Chiết xuất hoa lạc tiên có tác dụng làm dịu, an thần.
Good Sleep Spray có lợi vì nó được thiết kế cho 210 lần sử dụng và dễ sử dụng bằng cách xịt dưới lưỡi trước khi đi ngủ 20 phút. Thông tin chi tiết hơn về Good Sleep Spray và các sản phẩm cải thiện chất lượng giấc ngủ khác có thể được tìm thấy trên trang web Lotos Pharma.
Good Sleep Spray là một loại thực phẩm bổ sung. Thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ.